半馬一共21.1公里,我不是一個天生會跑步的人,而且曾經當過胖到走路都喘得要命的人,

有一天產後肥胖的我問自己:『這輩子就打算這樣壞掉下去嗎?』

不!我想跑看看,趁我還有機會能跑步的時候跑跑看,我從持續走路30分鐘開始練習起,

兩年後,我一路跑來舊金山參加女子馬拉松!

這次要征服的,就是這張地圖上的舊金山沿海路線!

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從出發到賽前,最常被問到一句話:『妳緊張嗎?』

『我真的不會緊張噎!』

不知道是不是我的緊張線已經斷裂或著不存在?

體內除了期待、興奮、覺到好有趣這些成份外,找不到緊張的情緒,

還很享受在決定穿什麼去跑步的選擇中

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女生好幸福,光這種穿搭遊戲就可以玩好久,好像玩扮家家酒,

連跑步也可以穿得美美的,還不快點來跑步!(推銷員口吻)

(請示過了,我老公說可以放這張)

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馬拉松當天10月20日清晨4:30分起床,什麼?!4:30分會不會太早起!

完全不會,六點起跑,我算晚起的了,馬拉松賽幾乎是天還沒亮,大家會開始從四面八方湧入集合點

起床後第一件事情先看窗外天氣,眼前這城市被濃霧籠罩了,太好了!人家說有濃霧會帶來好天氣

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台灣時間是晚上七點多,當時小馬克在沙發上睡著了

一邊與家裡視訊、一邊準備,感覺心情很愉快

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早餐自己在房間吃了香蕉、全麥麵包後,5:15分準時下樓與大家集合

很多女孩問我賽前吃什麼?賽前兩小時吃碳水化合物,好消化的食物當早餐

提供身體在跑步時候燃燒能量,亂吃可能會造成消化不良,跑步時候造成肚子痛甚至嘔吐...

(我看過參賽者吐很豐盛的早餐過,共勉之)

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運氣很好就住在離起跑處一條街的旁邊

我身上披的是馬拉松保暖袋,就像是電影『派特的幸福劇本 (Silver Linings Playbook)』裡男主角包垃圾袋的意思一樣

很輕巧、擋風、保暖、跑熱了想丟就丟

但我身上這件很帥,他來自一位一周前跑了芝加哥全馬的跑者(謝謝主人大方贊助,超實穿的!)

雖然被我詮釋得像是過氣舞小姐....(扶額頭)

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這次在舊金山照顧我跟麗雅的是中間這位Jennifer小姐!

文章裡許多許多照片都是Jennifer拍的,沒有她就沒有四篇舊金山馬拉松的文章

謝謝Jennifer!(痛哭流涕的再說一次)

由於沒有參賽手環,她只能送我跟麗雅到這裡,在繞路趕到終點站等我們

 

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天還沒亮,這城市已經開始在熱血沸騰!

完全沒感到寒意,我是好壯的媽媽

(真像是-->拍完馬上包回去,不要太假會,我還要在冷風中等起跑很久)

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開始進入起跑管制區,這裡只有工作人員及參賽選手可以進入

照片裡很多女孩穿著舊外套,開跑後等暖身足夠,她們會把身上舊外套丟在一旁地上,

再讓現場工作人員收集起來進行舊衣回收,拿去幫助有需要的人

在2.5英里處有很大的回收車跟舊衣回收桶,不過沿路就開始可以看見地上有舊外套的蹤跡(熱了嘛~)

我覺得這點子很棒!避免了跑到一半浪費外套寄物的時間,一開始跑者能保暖,最後還可以幫助人!一舉兩得

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也不少穿著雨衣當外套的女孩

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黑色大垃圾袋也不少人穿,之前看電影覺得派特那樣穿跑起來很不舒服吧?!

這次來舊金山有了解答:完全不會!並且相當實用的冬天跑法呢!

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沒猜錯的話這些school bus都是寄物用,開跑後他們會開到終點站,讓大家領回物品或搭巴士離開

(要有巴士貼紙的人才可以上車)

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這裡是起跑前等待的位置,眼前一片密密麻麻全是參賽選手,馬路盡頭發光的地方是起跑點

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大概在這裡站了快一小時,但沒事!熱情不減,有主持人讓現場氣氛很嗨

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這段時間我跟麗雅照著索南老師的熱身、伸展動作,很確實認真地做了一遍又一遍

還有拍照一張又一張XD(<---索南老師沒有教這個,老師很專業,我不能開玩笑)

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照片裡是我跟麗雅還有芝加哥全馬保暖袋的主人Wei

上週才跑完全馬,這週又陪我們跑舊金山,這行為也太好令人心存感激了!謝謝Wei

 

雖然說是女子馬拉松,但男性是可以參賽的,

參賽的少數男性幾乎都是陪伴女生來當配速員

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出發前大會特別請來了全美跑最快的馬拉松奶奶級女士致辭

我對不起大家,Wei跟我介紹她的時候我有很認真聽,但跑完我全忘記了

只記得她全馬成績兩小時!太強了,那是我跑半馬的時間噎

這部份請等我我詳細資料再來更新好了,先來聽聽她的聲音,一邊想像她這個年紀還在跑馬拉松,你一定會很感動

 

 

 

 

唱國歌時間!由一個小女孩來演唱,真是再適合不過了,來感受一下!美麗的少女歌聲

 

『資料更新』-->再次感謝Wei一早就把連結給我

Joan Benoit 1957年5月16日出生 全美第一位女子奧運馬拉松冠軍

全馬最佳成績是1985年芝加哥馬拉松以2小時21分21秒奪冠

(果然媽媽的耳朵跟腦部結構不太穩定,根本有聽沒有懂,還有好詳細資料XD)

http://en.m.wikipedia.org/wiki/Joan_Benoit

 JoanBenoitSamuelsonWeb2  

 

 

鳴槍!要開跑了,要跟好喔!走吧!

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不過參賽者實在太多,鳴槍後離起跑要等待一段時間

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我通過起跑點已經是鳴槍後26分鐘的事情了,但不影響,時間是從通過起跑點,感應到我身上晶片後開始計算起

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起跑前手機設定了的目標,為了有GPS我開啓了國際漫遊(這個很重要,不然就要帶GPS 手錶)

我習慣跑步時透過手機裡的NIKE+RUNNING的配速語音回報,來瞭解目前跑步的狀態

全程我沒有聽音樂,除了省手機電,聆聽自己的呼吸、腳步聲,還能沿路享受加油打氣的氣氛中,GO!

 

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離開市區到了海邊,天空開始微亮,看到前方的海灣大橋了嗎?(原諒我跑步時拍照手顫抖的很厲害)

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大約起跑後五分鐘沿路開始出現舊衣回收景象

為了專心跑步也防止手機沒電,接下來半馬的路程就沒有拍照了,

路邊有人唱詩歌、有許多爸爸推著嬰兒車站在路邊等著幫媽媽加油

有人跳舞、有人打鼓、還有人拿著求婚海報(帶了一群後援會跟攝影機好可愛)

這裡加油方式比較特別的是『搖鈴』他們手上有一個像農場裡的大鈴鐺

『噹啷~噹啷~』『噹啷~噹啷~』好像在趕牛,我覺得很新鮮有趣

而且竟然很有用!我被敢的速度變快了(謀~謀~)

跑到住宅區的時候,讓我印象最深刻就是一戶二樓落地窗,

一對大約2-4歲金髮小兄妹,穿著睡衣站在落地窗跟窗簾的中間

揮手幫大家加油,喔~~實在是太可愛了!

不少配速者會沿路提醒大家補給跟喝水

沿路不認識的陌生人,全都大方熱情地幫妳加油打氣,喔~那場面真的很TOUCH我的心

 

如果你厭倦你的生活,如果你討厭你的人生,那麼來參加一場馬拉松賽,TOUCH看看你的心吧!

這絕對是一場可以讓你重新為生命感動的活動

當然前提是:現在開始練習起!

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這次參加舊金山女子馬拉松之前兩個月,我跟麗雅就開始特別加強練習

外雙溪的山路、田徑場的練習,索南老師指導的每一個部份我都謹記在心

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(中間就是人好又帥的索南老師)

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(琪琪姐、我、ANDY、索南老師)謝謝你們一直花時間陪我練習!

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因為有這些足夠的練習,讓我面對舊金山上坡路、下坡路很有把握,跑的時候也知道該怎麼運用身體,才不會讓自己受傷

也明白為什麼每次在田徑場,索南老師要我儘全力跑5K的用意,練習完我總是心裡嘀咕:『媽...媽...媽呀!這也太累了吧!』

在舊金山跑的時候我才知道,原來最後的5K我能清楚地用我目前的體力,搭配最快的速度跑完

『是的!我是很帥手刀衝回終點線的!』謝謝索南老師!

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來練過幾次外雙溪的中央社區、劍南路後!舊金山的坡路就不用怕了!

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跑半馬的時候,我腦中會不斷浮現練習的畫面、索南老師說的話

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還每個人的加油,心裡也不斷有跑馬燈 #我在終點等你跑回來 出現

因為有你們我踏出每個腳步,一步一步征服了舊金山,全程順利跑完,謝謝

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謝謝大家在終點等我跑回來!我跑回來了!而且成績比上次半馬進步了!(跳起來歡呼)

 

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排隊領到了傳說中的TIFFANY項鏈完賽禮,也跟傳說中的舊金山帥氣消防員合照

這一區還是管制區,所以我們都是互相找參賽者幫忙拍照

說真的被陌生人拍照有點放不開(有嘛?明明放得超開)

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本來想要炫耀『我被新娘抱噎!』但突然想起,中秋節我喝醉也是被我老公這樣抱回家的

就打消炫耀的念頭了.....

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謝謝舊金山消防員!讓大家回到少女的年代

 

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完賽點心!裡面有香蕉、巧克力牛奶等都是跑步完很適合補給的食物

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拿到TIFFANY項鏈,我還是一直不敢置信我擁有它了!(掐臉頰)

一直藏在後背包的拉鍊袋裡,直到剛剛寫文章才第一次把它打開從盒子裡拿出來拍照

 

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我跟麗雅領到完賽紀念T馬上就穿起來逢人拉開外套炫耀

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其實當時很冷,我們都僵了...滿腦子就是熱水澡跟螃蟹!螃蟹!螃蟹!

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等待跑者回來的加油團是最辛苦的,他們得站在零遮蔽物的海邊,吹在冷風等候,

光想到這點,我就想要再跑快一點、再跑快一點!回來給他們抱抱

謝謝KIMI,她很厲害連續兩週日陪跑了兩次!(芝加哥全馬保暖袋主人的漂亮太太)

 

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我的2013舊金山女子馬拉松半馬名次:3876

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舊金山謝謝妳!妳真的如傳說中說的那麼美麗,我愛妳

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項鍊上的X代表羅馬數字10,今年是NIKE舊金山馬拉松十週年!

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我能擁有手上的TIFFANY項鏈要感激好多好多人!等等我拿名單出來一下(推眼鏡)

謝謝NIKE贊助我完成我的舊金山女子馬拉松夢想!(感激鞠躬)

謝謝Eric、Wei賢伉儷、Su、Jennifer、索南老師、AC每位隊友、琪琪姊、麗雅、我的老公和每個幫我加油的朋友們....

(等一下!麥克風你不要降下去,我還有好多人要感激噎~!!!!)

出發前還有好多住在舊金山的朋友,超熱情提供很多幫忙,我全部都放在心上了!

我愛你們!!!!我愛你們!!!我愛你們!!!(瘋狂吶喊)

 

 

 

 

如果不介意的話,請繼續期待我在舊金山的雜七雜八小日記,謝謝 

 

 

 

『隱藏版』

我從走不動到今天跑得了,並沒有比別人棒,我做的事情你們每個人也都做得到,只要你願意動起來,

現在就開始動起來吧!你的身體會聽你的!不用比別人快,只要征服你的惰性,你就贏了!

 

馬克媽媽2013/10/27日

 

馬克媽媽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(26) 人氣()


留言列表 (26)

發表留言
  • potato
  • 看到馬克媽媽一路以來的血汗,心裡好激動啊! support from UK
  • cherry
  • 好感動!!我有一天又要跑。
    因為馬克媽媽,我從討厭運動加喝水到每天運和包包一定要有水!!
    香港人也愛死·你啦!
  • fang :)
  • 馬克媽媽好厲害♥我要向你看齊!!
  • 悄悄話
  • Kris Wang
  • 感動+哽咽,給你大大的掌聲,你好棒!因為你我也愛上慢跑,太high了。Love from The Netherlands
  • Jimmin Jim
  • 謝謝分享,希望我老婆也能受妳的影響,燃燒起運動的熱情,愛上運動。
  • Vicky
  • 看到延路加油那段我哭了~
    馬克媽媽妳真的好棒
  • 悄悄話
  • catherina
  • 馬克嘛,看完你的文章完全熱血沸騰,也很感受到那種感動跟感恩的心情,非常恭喜你喔,謝謝你分享這麼棒的經驗,期待續文;-)
  • 妞兒
  • 很感動,跟著馬克媽的腳步及眼睛(手機?),覺得非常的了不起,我也要加油戰勝惰性!馬克媽媽加油!
  • 咪
  • 馬克媽媽你好棒 從你快走到跑半馬的每篇文章我都有參與到 我從快走開始 就有足底筋膜炎 怎辦 我好想跑好想跟你們一起跑 有什麼方法可以讓我跑起來嗎(哭) 我的腳很不爭氣
  • Melissa L
  • 馬克媽媽好美好帥氣超級棒!!!好感動你去舊金山為台灣爭光 <3
    “不用比別人快,只要征服你的惰性,你就贏了!”這句話好激勵人心噢~~~(吶喊)
  • 玫瑰
  • 實現當初認為不可能的夢想,真的是"強人"!
  • 咪嚕
  • 好帥氣的馬克媽媽!! (根本看不出來像媽媽耶! 完全美少女一位!!) 還到了舊金山跑馬, 太厲害了!! (讚)
  • 胖虎
  • 我是兩個孩子的媽,老二是個兒子,大馬克幾個月,也是瘋狂湯馬士火車迷!
    從小不愛運動也不會運動,總覺得動一下,我一整天的元氣就會耗竭,
    結婚後連和家人去大溪爬個階梯也喘如牛,直到生完老二一歲七個月斷母奶後,
    沒了餵奶幫我不用運動就可以燃燒400卡路里後,開始復胖,厭棄鏡中的自己,也受不了每天被偏頭痛纏身的我;開始上網查資料,知道有鄭多燕這號媽媽女神,再開始搜尋有跳鄭多燕的人瘦身成果如何,直到搜尋到馬克媽媽!!!
    今年4月從鄭多燕15分鐘跳不完,到30分鐘地板終極酸版,
    每天都在擦鐵腿藥膏,每晚都在腿酸中醒來,可見身上的肌肉們多不適應我的動
    但是我堅持著•••慢慢我也刮敲肝膽經,真的就像你說的,全腳都瘀青,就像被家暴,在天氣漸熱的五月天裡,我只敢穿長褲!
    連刮敲了2個多月加鄭多燕和室內健身車後,我的大腿小了5公分(終於看到兩腿間的縫縫啦!)
    體重也不需要靠著節食和總想著要澇賽才會瘦,就已經瘦了⋯⋯3公斤*\(^o^)/*
    我竟也能靠運動瘦下來!(我的馬克ㄚ!這真的太神奇啦!)
    我開始研究如何快走,7〜8月女兒放暑假了,回南部老家,有更多的家人幫我照顧這姐弟倆,給我這一天奢侈的30分鐘去快走,我磨破小趾頭,我鐵腿,我膝蓋痛,我側腹痛...
    一大堆快走的不適一一出現,但是我不想停止,我慢慢改善慢慢調整,
    竟從每日30分鐘,調升到40分鐘,從1公里走10分鐘到1公里8分鐘,
    暑假兩個月過了,我回家鄉吃吃喝喝,卻反瘦了2公斤,真的不敢相信(^o^),
    孩子開學,我的家庭主婦生活也要回復正軌,但我不停止運動,
    我快走,我踩健身車,快走的速度越來越快,1公里快到7分多鐘•••
    我想我可以跑了,我想跑,但是•••跑是我的死穴,我正努力克服中。。。
    我連一般的5k都沒參加過,我那個愛騎自行車的老公卻在這時幫我報名11月的中壢鐵人兩項(跑5k45分鐘->騎車30k70分鐘->跑5k45分鐘(゚д゚lll)
    天啊!這實在太高估我了。
    自行車跟健身車真的不太像,快走跟慢跑對我來說也不同,
    剩下的20天,扣除賽前暫停練習的4天,還剩16天•••
    這16天也不可能天天練習
    我真的好好緊張,好擔心,這二鐵來的太快也太急!
    30個年頭了,連國小運動會跑步運動都不行的我,在開始運動7個月後參加人生第一個二鐵!
    我不奢望能拿到獎牌,只盼能安全順利完賽!
    其實,我真的很謝謝妳!妳的正面能量和態度是我動力的來源,
    我告訴我老公,希望有朝一日也能像馬克媽媽一樣,向半馬邁進*\(^o^)/*
    謝謝妳看完我的留言,這也是我這7個月來運的心路歷程,所以我要拷貝一份起來,給我的小孩看,呵呵呵!
  • 賀寶芙的丸子
  • 跑步也可以穿得美美~真的有促銷到
    喔~舊金山超美的~玩賽禮物超正的^0^
  • 木頭妻品客
  • 我被項鍊燒到了!
    該是運動的時候了~~
  • Sandy Hsu
  • 看到馬克媽媽說大家的加油,我忽然有點被感動到!
    馬克媽媽好棒,誰說生完小孩後就不能追求自己的夢想!
  • 綺綺
  • 每次看完馬克媽媽寫的文 都會感動流淚 (好奇怪)嘻嘻..... 真的好感動 是的征服自己的惰性 就贏了 我要追隨你的腳步 動起來
  • 徵信社價格
  • 真佩服毅力~~~
  • Miss S
  • 我好慚愧!!我也要跟姊妹一起努力!!
  • Holic
  • 光看地圖上的線~就覺得是個長到爆炸的距離!
  • 訪客
  • 好感動啊!我都哭了
  • tina717
  • 噢!妳那充滿畫面的文字內容讓我感動的熱淚盈眶!妳超級棒!!!
  • bubu929
  • 看到這篇熱血沸騰完了之後,還留下點什麼呢? 謝謝馬克媽媽,最後這一段話直接打入心裡。是的,就是這樣。
    『我從走不動到今天跑得了,並沒有比別人棒,我做的事情你們每個人也都做得到,只要你願意動起來,
    現在就開始動起來吧!你的身體會聽你的!不用比別人快,只要征服你的惰性,你就贏了!』 --------- to myself, let's keep running!
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  • 妳好棒!超愛妳的!請問妳在哪練長跑並認識索南老師的?nike旗艦店嗎?可以告訴我嗎?因為我也想跑更久更長!
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