是的!減肥中的人最愛看別人『肥胖巔峰照』『成功甩肉照』的對比文來了~~!

看這種照片最能激勵減肥中那顆不安又恐懼的心了,看了這種照片就像心中默默點燃了一絲希望之光,

彷彿黑暗中有個溫柔的聲音,輕輕的對你說:『你可以的!這隻豬都辦到了你當然沒問題!』

那還等什麼?快跟著我一起回顧我那不堪入目的肥油歲月吧!

 

 

天呀~我怎麼可以胖成這付德性,人不像人!豬不像豬!(因為豬超可愛)

 

進產房生產前85公斤--->產後八個月才正式減肥5個月後低於50公斤!


1

2010年9月27日進產房前我直逼85公斤!!!!!!

原本預計產後馬克滿一歲後再好好減肥,

但產後八個月因為實在胖的太難過(心理跟生理都難過)

於是在在2011年5月11日當天告訴親朋好友:『如果沒有世界末日,我明天就開始減肥!』

對!後來沒有世界末日,我說到作到,花了五個月時間沒節食!沒吃藥!沒抽脂!健康的把體重降到50公斤以下!

減肥期間我還是個母乳媽媽,小馬克沒有喝過任何配方奶,完全純母乳是個健健康康的大隻寶寶呢!

 

有興趣繼續聽我的肥胖故事嗎?那請容我先自我介紹一下我自己XD(不可以跳過啦!)

我是馬克的媽媽,很自然的大家叫我馬克媽媽!

但其實馬克是我第四個小孩(下巴扶好,不接受申請國術館醫藥費)

馬克有一對雙胞胎姊姊是美少女高中生,還有一個陽光帥哥哥現在小學六年級,

所以馬克是我的第三胎,而且跟上一胎隔了整整10年!!!!!

懷馬克的姊姊跟哥哥我也胖到8.90公斤,但當時年輕仗著代謝快,

任性的揮霍好本錢無知的靠節食吃好少的方式瘦下來,聽我說,節食減肥這代價還真不小.....

(這是馬克哥哥三歲時候的我,一看就是沒運動體脂肪高的泡芙人假瘦子!!!!)

3

這是2008年的我,生兩胎後47公斤還算瘦吧~

常常一天只喝一杯大拿鐵跟茶葉蛋度日當然瘦啊!然後每餓幾天就暴飲暴食一天!

天呀!我討厭死當時的我,如果有時光機,我一定回去打這婊子耳光  促膝長談好好教育健康的重要性。 

節食真的很糟糕!當時我的無知,造成體弱多病,常常掛病號甚至生病住院,

糟糕透了,當時沒有強健體魄,我真不是好媽媽。(自責

4

(這照片是馬克爸在上班中我跟他視訊搔首弄姿被他拍下得挫樣...一失足成千古恨)

也因為以前節食,吃太少的緣故,讓我一懷馬克正常吃就一胖不可收拾!

懷了馬克後食慾突然旺盛到爆炸好,即使孕吐不停,也很堅定的吃不停啊~~

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加上馬克爸像庸君般的服侍我,帶我到處吃美食,每個月的產檢一站上體重機都是3-5公斤的增加!

 

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而且不讓我吃,或著沒吃到我想吃的,我還會翻臉(有圖有證據!我默默的瞪著馬克爸)

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明明邊吃邊吐還是吃了......這一切我都歸咎在長年靠節食減肥的惡性循環造成的!

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懷孕中我為了控制體重,還是有在跑步機上走路30分鐘當運動。

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可是運動完又大吃,並沒有太大的幫助,我想飲食控制還是最重要的,

如果妳現在是孕婦,千萬別學我這個壞榜樣啊~~~

看見我這個血淋淋的例子沒?

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如果說時光能倒流,懷孕期間我一定會去諮詢營養師,絕對不會這樣大吃大喝!太不健康了


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懷孕三個月後開始上孕婦瑜珈課程,一週兩堂課,一堂課1小時10分鐘。

這樣會太離題嗎?我只是想要說懷孕期間我還是有在動啊~~

會胖成這樣真的是因為暴飲暴食的下場!

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我上到生產前一週,足足五十堂課!並且是全班上最胖的孕婦.....一個抵兩個孕婦同學的那種胖!

 

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生產當天早上六點,很開心的散步去醫院,準備跟馬克見面!

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是的!這天體重來到巔峰--->直逼85公斤!!!!!!

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小馬克出生51公分3217公克!隔天我下床量體重少了小馬克後還剩80公斤,

意思是說:還有30公斤我自己要負全責。

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產後14天在月子中心消掉孕期水腫體重來到72公斤。

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然後坐完月子後體重還在72公斤,事實就是!!!!!剩下的22公斤都是脂肪來著啊~~~~~

22公斤!22公斤是一個小學生的體重吧?!也就是說接下來的日子我像背著22公斤的肥油生活!

難怪我腰酸背痛,難怪我爬樓梯比別人喘,難怪我衣服只能穿XXL......


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你們看甩掉最後22公斤是不是變得很清爽XD

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甩掉22公斤連在廁所拍照都好看(什麼跟什麼XD)

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相信很多產後媽媽都聽過:『產後六個月是瘦身黃金期!』

也很多媽媽為了這六個月拚了吧,深怕過了那黃金六個月就再也瘦不回來,

或著過了那黃金六個月就自認自己跟辣媽兩字此生無緣吧?!

不!你回來聽我說,不要哭著跑掉:『我36歲了,產後八個月才減肥!』

(減肥4個月就塞進以前修改過的平口小禮服了)

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2011年10月我送我自己最好的生日禮物就是健康的S號自己!

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我有四個孩子,我想要有健康的身體陪伴他們!所以這次我再也不會節食或著錯誤的方式減肥了。

而且我不想只是炫耀我瘦了!我想要跟每個產後媽媽分享我的減肥經驗,

希望每個有產後肥胖問題的媽媽,也能跟我一樣健康的減肥喔!


 

 

 

(2011年12月31日我傳照片跟朋友說我要這樣去跨年,好胡鬧的媽媽!不過瘦了能應驗一件事!真的亂穿都好看XD)

 

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注意囉!

馬克媽媽要出第一個功課了,

請現在起每天睡前跟起床很堅定的告訴自己:『我一定會瘦!而且我在瘦子的路上了!』



(((最後)))

天啊~寫部落格好頭昏腦脹,部落客們真的都好了不起!請受我一拜!(眼冒金星中)

 



 

馬克媽媽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(112) 人氣()


留言列表 (112)

發表留言
  • Pingu
  • 你天生比例就很好耶..
  • Chelsea
  • 馬克媽媽現在是我的神啊!!!!
  • chichi
  • 馬克馬麻太厲害了~~~~((拍手~~~~~))
  • fish
  • 目前我產後1M26天!還有10公斤~我要朝馬克媽邁進!!!
  • miumiubaby
  • 愛死馬克媽媽啦!
  • Wan
  • 馬克麻麻真的好棒,自從加入妳的粉絲,我也就愛上了運動。雖然我還是很不受教的沒在控制熱量,所以瘦的不那麼明顯,但是感覺運動改善了長久以來的腰酸背痛。媽克麻麻的分享,讓胖子也有健康春天
  • irin wang
  • 寫部落格真的要好有毅力的說....我的已經長蜘蛛網了@@
    幒之~給你拍拍手啦~~
  • 蜜斯李
  • 我是個愛暴飲暴食,體重介於70-72公斤,21歲的大學生QQ
    我給了自己4個月的時間讓自己健康瘦下來
    希望4個月后也能像馬克媽媽一樣有著迷人的臉蛋與身材!!
    感謝馬可媽媽無私的分享^^
    馬克媽媽超強的!!!
    脂肪!肥肉!都滾蛋吧!!!!XDDD
  • tinayu
  • 我以你為目標⋯朝48公斤奔過去!
  • Rachel
  • 馬克媽媽真的好棒喲!!
  • 屎都的大隻媽
  • 賀,我也要來說到做到!
  • 冰封茉莉
  • 報到~馬克媽媽好棒喔!不只是炫耀 還增強我減肥的信心!
  • bomfrx4777
  • 是馬克媽媽!!!!
    一看到有部落格整個好雀躍

    除了FB照片外又有其他地方可以癡癡的點擊(根本小迷妹
  • 虎媽
  • 超勵志的啊!!你是目標!!
    拼了啦~~~~~
  • MQ
  • 我跟馬克媽媽狀況一模一樣~生產當天也是84.5斤寶寶身高體重也是跟馬克幾乎一樣~~重點是我產後量體重竟然沒變~做完月子也是72公斤~現在產後快四個月了~開始做鄭多燕的第二天~就剛好看到你的健康減肥真是大大激勵了我啊~~~~
  • 圓圓
  • 馬克媽媽你是我的目標阿!!!

    雖然我不是產婦但我也是有22公斤要去KO調!!!
  • 啾米菲
  • 好正啊!!!
  • 喵寶麻
  • 偶像!偶像!我也要像馬克麻邁進!
  • 悄悄話
  • 華
  • 老實說看妳的文字敘述真的很有趣我好喜歡呀
    看到妳的減肥故事,我已經禁宵夜大概有一個月了,至少我可以先做的事:)
    好想一起走在瘦子的路上,馬克媽媽請繼續給我們力量。超感激的
  • 悄悄話
  • baby7792
  • 推17
    產後8個月才開始減
    可見你的毅力真的很夠
    我做完月子就急著減肥了說
    還好我產後2個就瘦回原本的體重惹
    加油 繼續瘦瘦瘦..
  • yokychou
  • 馬克媽媽好棒!!!!!
  • 貢糖媽
  • 馬克媽媽讚啦!

    就是因為你在FB的分享,
    如你所說的,沒在產後6個月黃金期減肥沒關係,
    和看到你瘦身後的照片,整個信心大增!!
    於是照著你的步驟,
    讓我在生完老二產後3年開始正式積極的減肥.

    除了努力跳鄭多燕,
    敲膽經,刮肝經,前天還買了擀麵棍來磨小腿~

    呵呵!
    希望趕緊恢復我小姐時S-的身材!!
  • 熊媽 ...
  • 我產後5個月了!還有10公斤掛在身上,一直大聲告知^^親朋好友我要減肥,結果還一直不知羞的po**到處吃大吃大喝的美食照~~我不要再讓朋友在背後笑我肥熊媽了啦!!我也健康瘦要成像馬克媽媽一樣!!是個辣熊媽
  • 鄭宇筑
  • 真的瘦了亂穿也好看最主要自信十足健康百分百....^^
  • 巴毛
  • 運動最高
  • ipslan
  • 謝謝你的分享!
  • Love Candy
  • 馬克媽咪~~~妳真的是瘦身界的女神阿~~~
  • geniewtita
  • 生四隻
    你好強~~~
    期待你接下來的分享^^
  • moya1319
  • 謝謝分享~ 大家加油
  • SOPH
  • 毅力和堅持,是常人很難達成的
    馬克媽媽給你按個讚!
  • Mandy
  • 辛苦了~但看完的人一定都燃起了信心^_^
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 訪客
  • 太愛太愛馬克媽媽跟馬克了~~~妳真厲害.....讚翻了
  • pinklvu
  • 棒。生完一定照做、
  • 小白
  • 馬克媽媽妳好正^^
  • 肥魚媽咪手工舖
  • 四個…佩服佩服,我兩個就快要陣亡了,不過我兩個很近倒是真的…
    雖然我本身就不是瘦子,但生完他們兩個就更胖了…
    到要生弟弟的那天,我量是86…
    我不要求瘦到那麼的苗條,我只要回到我結婚前就好了…嗚…
    最近總算擺脫了七字頭…努力啊努力…
    我相信有一天也能跟妳一樣來個前後對照圖…
  • 鄭馨馨
  • 請問妳有穿塑身衣減肥嗎?我剛生完一個多月,一直在猶豫要不要買!骨盆會不會因為沒穿塑身衣變粗寛?
  • 我沒有穿過喔!

    馬克媽媽 於 2012/09/07 23:54 回覆

  • jojobean
  • 我已經35了,生完昕昕到現在已經一年七個月了,望著鏡子裡的那一隻豬,我真的很沮喪..........減肥的路上就帕孤單,怕走不長久..我看著肚子那一圈厚厚的一圈好想哭.................我還來的及嗎??...
  • 安娜Annapure
  • 真的好強!!!
    我現在也在啃水果,懷孕後期真的要努力控制才行>_<
  • Syllvia
  • 馬克媽媽 好漂亮噢~~
  • ipslan
  • 謝謝分享
  • Rachel Shie
  • 要向馬克媽媽看齊
    健康均勻的體型我也要做到(握拳)
  • irene
  • 馬克媽,我是兩個寶寶的媽了,小的已經兩歲多了!看到你的面書,你讓我鼓氣氣做運動,希望可以像你一樣那麼成功!但你只跳鄭多燕嗎?每天跳多久呀?
  • 跑馬燈
  • 天ㄚ~我今天才知道馬克媽媽生4個~以為2個耶!!!太厲害了!!!~~~我是說妳的瘦身過程,自從知道您的FB,可愛的插畫+精闢的解說,真的讓我動起來了^^全天的女生.女人都加油~^^b
  • cc
  • 超級厲害!超級有毅力!真的很佩服!
  • liuhelen1217
  • 馬克媽媽超美,超讚
    小馬克超古椎
    ^_^
  • Yulin Yeh
  • 馬克媽媽你在慧瑜珈上的課嗎?地點好眼熟喔! 我好想問要怎樣消肚子~產後七個月了~肚子還像還懷孕五六個月
  • 綺北鼻
  • 美麗的馬克媽媽,泥是我的目標啊~

    我已經離產後很久了,小孩都二歲了

    現在開始努力 ,應該來得及吧~
  • Jing
  • 看了馬克媽媽的減肥血淚史,頓時覺得人生充滿希望!!
  • 超快娛樂
  • 很佩服馬克媽媽有这样的毅力!
  • 亞亞媽
  • 小馬克的媽你真的好強唷!!
    減肥需要毅力啦!!
    我在FB看到你艱辛的歷程...
    真的要好好的給你加油鼓勵!!
  • 品味汤
  • 真棒的減肥分享,謝謝!
  • 訪客
  • 我也要向馬克媽媽学习一下这种減肥方法,希望成功吧!
  • MOMO
  • 等我明年一月生完後,我也要恢復辣媽的身材,重點是...自信給我自動滾回來~哈哈
  • Christina
  • 每天都要看看你來激勵我自己!
  • magic6804
  • 馬克媽咪,我看完這篇才真的認識妳ㄟ,真是太神奇了
    妳居然是4個孩子的媽?? 文筆超讚!!
  • Eveybebe
  • 說…看到你是四個孩子的媽,我真的不相信。
    我是產前58kg,到生時是72公斤。產後一個月因為腸胃炎,迅速的瘦回產前的體重甚至還少一公斤。沒想到開始上班後,因為要適應有孩子的工作生活,數日以麥當勞解決晚餐,咻的一下我就衝到現在大約65左右的體重!然後以現在的工作量,我一直都沒有毅力減肥。不過人一胖真的就顯老。我看著鏡子裡的自己都覺得膩(不過就是降子才會繼續胖是吧?!)

    好啦~我要開始了。如果有好成績再來跟妳分享!
  • Lidia (產後六個月)
  • 馬克麻麻好棒~我是因為你才跳鄭多燕的說~目前跳了四個月。第一次如此有毅力。你說出我的心聲,好怕產後六個月就瘦不下來因此就自暴自棄,但…你瘦了。我也要訂出目標,今年10月份生日用茹絲葵來犒賞自己好了。(我也是10月份生日呢~XDDDDDDDD硬要扯上邊^^)
  • Jessie Chen
  • 看完之後...我掐了掐自己肚皮...我是個胖子...吃也胖...不吃也胖...
    眼淚有點要飆出來的感覺...心也酸酸的...我還沒嫁就這樣了...嗚...
  • 啾比
  • 我也剛生完!準備跟馬克媽媽一起減肥去!耶~加油
  • 塔咪
  • 辣翻啦!
  • Qqma
  • 親愛的馬克媽媽:
    可以分享你路跑的心得嗎?感恩。
  • sunny19771231
  • 因為你的文章,讓我胖ㄌ36年的墜肉...開始減少...謝謝你!!!
  • 悄悄話
  • 二寶麻
  • 我生了第二胎後, 餵母乳最煩惱的是如何讓胸部不下垂, 請問馬克麻麻有沒有"捌步"願意分享~
  • 小魚
  • 想看看你其他小孩〜怎麼部落格都只有你和馬克?
  • CO
  • 馬克先生真是位幸福的男人

    有個這麼正的老婆 哈哈

    好羨慕喔QQ
  • 大勝
  • 產後還能維持身材~莫非是bode!!?
    歡迎來我加坐坐
  • 函
  • 妳不管胖胖還是瘦瘦,臉蛋都好美唷!:P
  • 年輕媽咪
  • 馬克媽媽 妳真的好厲害唷
    人家都說要減肥就必須要有毅力
    看來我也要向妳學習學習 因為我是今年6月生下小寶寶
    生產前73 生完70 現在一直維持在67上下 我卡關了
    所以現在也要每天像自己喊我要瘦瘦瘦瘦.....
  • 蔥餅
  • 馬克媽媽 真的要給您N個讚 我前些年也幫很多朋友減...體脂
    但是,您的成就真的是 經典~~~~~~
  • 蔥餅
  • 歐 忘了說 我的最棒徒弟是 林舫楨 網路上一定查得到 三鐵高手 我幫她減肥前 她也有近85公斤
  • hello
  • 我覺得妳不管胖瘦都很漂亮ㄟ
    當然瘦了更美啦
  • camelbohm
  • 馬克嗎嗎以前好胖喔,徵求減重代言人 一個月增加額外收入3000~5000!

    請點名字旁邊的小房子
  • cc
  • 請問妳生了四個,肚子上怎保持無紋路呢??
  • 龜
  • 我沒有懷孕
    所以我更沒有藉口
    從今天開始
    我要向妳看齊
    我也要在瘦子的路上!!!
  • Yaochu Mizüamë
  • 馬克麻麻有腹肌!!!超級讚!!!!
  • lulu
  • 馬克媽媽,你超猛的,胖弟胖妹,減肥吧!找回自信.
  • 天使
  • 超級~辣妹~您超級厲害的ㄋㄟ!佩服佩服呦~請問:您是易胖體質嗎?我婚後至今快一年~又胖回很早以前(55Kgs)體重了~去年11月底結婚時減到47左右(1天一餐維持一個多月從53減到47左右)~請問現在我想懷孕~但又想減肥!教教我吧!謝謝您!
  • 訪客
  • 天氣冷,台北多了好多日系拉麵屋,就很想吃很多......
  • ㄚ秋
  • 馬克媽媽,像我現在胖到63,我可以嗎?你的意志力好強,的不吃炸的嗎?
  • ㄚ秋
  • 馬克媽媽,請問膽經跟肝經在那裡?我不知道………
  • misspixnet
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  • 海苔的媽
  • i love you 謝謝你的分享
    我要去去油了
  • 范小媽
  • 我現在就是生完產~和妳相同的情況~
    我的筆記也做完了~
    現在月子也接近尾聲~準備要來開始整修走山的模樣的偶了
    我一定可以和馬克媽一樣的~加油
  • 老饕80號
  • 真的太厲害了!佩服!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
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