常遇到很多人問起我怎麼保養頭髮這個問題，其實我比較在意頭皮保養，
『有肥沃的土地才能孕育豐收的農作物。』
我覺得頭髮也是！
以前購買洗髮精跟護髮用品的習慣都在追求『保養髮質』髮質是照顧到了，那…頭皮呢？
曾經我是個一年四季都有頭皮屑外加髮尾乾枯型的人，常常有皮屑掉落肩膀上整個人顯得很掉漆，
自從這幾年我把保養重點改成針對頭皮後，驚喜發現頭皮健康後那些小問題都改善連髮質也變好了！
從此以後在挑選洗髮產品方面就特別喜歡針對頭皮保養的系列。
產後頭皮變得很容易出油造成髮型扁塌，而且剛洗完頭用手指腹搓一搓頭皮來聞會有股頭皮味，（聞自己頭皮純屬個人小習慣）
要改善惱人的味道 只好把手綁起來 我想應該先從優質的天然洗髮產品開始！
馬克媽媽心目中大甩脂肪的第一名運動：有氧快走！！！！！！
這是一種可以走到全身上下每個地方都瘦的好運動，
但要多注意觀察自己的臉，可不要走到臉頰肉都凹陷囉！
快走是屬於有氧運動，運動強度比慢跑輕鬆，我的經驗快走減肥效果比慢跑更好，
減肥初期，我每天去（下大雨除外）公園快走30分鐘，兩個月瘦了一大圈後才加入鄭多燕無氧體操，
強烈推薦快走這個好運動給體重超過標準體重10公斤以上的人使用！
馬克媽媽的快走減肥經驗：
產後減肥，我以飲食控制為主，運動為輔，目地是想為了要加快減肥的速度，
可是『運動？！』我20歲後就沒有運動習慣噎！產後這麼胖光走路五分鐘就喘吁吁，跑也跑不動，該做哪個運動好？上健身房？或著去游泳？實在沒辦法抽身去進行而且又是一筆支出，產後自己帶馬克，時間真的很有限，一定要想一個我有能力進行的運動並且免費，還要能在一小時內完成回到家，很幸運我家外面是公園！太好了！有天晚上我就推著馬克去公園走走看。
產後肥胖的我『十大自嚐惡果排行榜』：
產後繼續胖了八個月的這段時間，我完全不想面對自己的體重問題，
還拼命自己哄自己：『哎呀～生產很辛苦噎！胖一段時間沒關係啦～！』
但有些事情卻不是自己不想面對就可以逃避的了的：
1.便秘來啦！（最快三天才大便一次，而且相當超不順暢，痛苦萬分。）
2.腰酸背痛！（只要做家事彎一下腰後就挺不直了，痛的只能像個老太太駝背行走。）
3.不想走動！（連走路都討厭，只想躺著坐著靠著。）
4.沒衣服穿！（都在穿懷孕期的衣物，連穿娃娃鞋都擠出腳背肉，太噁心。）
是的！減肥中的人最愛看別人『肥胖巔峰照』跟『成功甩肉照』的對比文來了～～！
看這種照片最能激勵減肥中那顆不安又恐懼的心了，看了這種照片就像心中默默點燃了一絲希望之光，
彷彿黑暗中有個溫柔的聲音，輕輕的對你說：『你可以的！這隻豬都辦到了你當然沒問題！』
那還等什麼？快跟著我一起回顧我那不堪入目的肥油歲月吧！
天呀～我怎麼可以胖成這付德性，人不像人！豬不像豬！（因為豬超可愛）
進產房生產前85公斤--->產後八個月才正式減肥5個月後低於50公斤！
親愛的大家好：
今天正式成立馬克媽媽專用部落格，希望能讓大家更快的找到馬克媽媽分享的減肥文，
新手剛上路，還有很多不熟的地方需要花些時間整理請多包包含含，謝謝～！
祝每個想要減肥的太太小姐都能順順利利減肥成功喔！
819馬克媽媽 上
