有一天,馬克爸要去買鞋子,我跟馬克也吵著去,
果然有吵有糖吃,我竟然意外的也得到一雙想要的平底短靴,
這真是太幸運了!買回家後我連穿好幾天:D
(下面是一個媽媽的新歡靴子穿搭,什麼POSE都不會擺只好自創,請盡量嫌棄沒關係)
原本對ecco這個品牌很陌生,今年看到電視廣告才知道這是來自北歐的鞋,
而且是丹麥皇室的指定御用品牌!真是太井底之蛙了我!!!!!!(對自己失望的吶喊)
(吶喊完冷靜後)拜託不要到處嚷嚷告訴別人我骨子裡是鄉下魂....(跪地求饒)
有一天,馬克爸要去買鞋子,我跟馬克也吵著去,
果然有吵有糖吃,我竟然意外的也得到一雙想要的平底短靴,
這真是太幸運了!買回家後我連穿好幾天:D
(下面是一個媽媽的新歡靴子穿搭,什麼POSE都不會擺只好自創,請盡量嫌棄沒關係)
原本對ecco這個品牌很陌生,今年看到電視廣告才知道這是來自北歐的鞋,
而且是丹麥皇室的指定御用品牌!真是太井底之蛙了我!!!!!!(對自己失望的吶喊)
(吶喊完冷靜後)拜託不要到處嚷嚷告訴別人我骨子裡是鄉下魂....(跪地求饒)
想要減肥沒別的,首先就是要執行飲食控制!
可是我自己一點也不喜歡『飲食控制』這四個字,
聽起來就好不自由而且好嚴格的樣子,這讓生性野馬般的我很難接受,
與其說控制,我比較喜歡『改變飲食習慣』有沒有感覺好感度瞬間提高了❤
而且聽起來新鮮又有趣很想要挑戰看看(我的腦袋是不是很單純XD)
好吧!那就來看看我單純的腦是怎麼改變飲食習慣變瘦的--->
1.準備一本筆記本當自己體重的偵探:
對!要有一本私人的減肥飲食日記(這種有一起使用的嗎)
這本日記相當重要,藉著每天的記錄來觀察自己體重不降的真正原因!
原本去公園運動都很放心把馬克交給馬克爸照顧:
『我去運動減肥,他們父子培養親子關係,真是一舉兩得!』
但這如意算盤打得太好,一開始他們父子確實相處的相當好,
漸漸的有幾次運動回到家發現馬克爸竟然自己先睡著,
剩下馬克在一旁自己玩耍,怎麼回事?
我不過去公園運動離開不到40分鐘噎!這也太容易疲倦了吧?!
身材嚴重走山只有產後的人才能深刻的懂!
原本緊實的身材垮的垮…鬆的鬆…看著鏡子裡自己的身體突然間好陌生,
這場面實在相當好掉眼淚:『會這樣…再也會不去了嗎...?』
好了!好了!眼淚擦乾不要哭了,當媽媽了我們要堅強一點(吸鼻涕聲),把哭得時間留給我,跟我一起進行身材修復工程吧!
產後的我是每個角度都很寬的人,減肥初期我花了兩個月每天的快走運動減掉了大部份脂肪,
效果是:體重變輕,體脂肪降低,尺寸也變小!
你的大腿外側有安裝馬鞍袋?--->請來敲膽經!
你的大腿內側肉左右如膠似漆黏在一起不分開?--->請來刮肝經!
你的大腿外側內側膨脹到令你困擾?--->那就敲完膽經接著刮肝經吧!
上面四種工具是我自己有使用過的,大腿胖的時候脂肪很厚又隔著肌肉,要確實敲道經絡需要比較大的力道,
如果說用指關節敲膽經後手指會痛痛,建議可以換武器 成自己習慣使用的工具來進行!
什麼是敲膽經:
膽經是人體裡面最重要的一條經絡,共有44個穴道,膽經阻塞會堆積人體不必要的垃圾在大腿外側,
常遇到很多人問起我怎麼保養頭髮這個問題,其實我比較在意頭皮保養,
『有肥沃的土地才能孕育豐收的農作物。』
我覺得頭髮也是!
以前購買洗髮精跟護髮用品的習慣都在追求『保養髮質』髮質是照顧到了,那…頭皮呢?
曾經我是個一年四季都有頭皮屑外加髮尾乾枯型的人,常常有皮屑掉落肩膀上整個人顯得很掉漆,
自從這幾年我把保養重點改成針對頭皮後,驚喜發現頭皮健康後那些小問題都改善連髮質也變好了!
從此以後在挑選洗髮產品方面就特別喜歡針對頭皮保養的系列。
產後頭皮變得很容易出油造成髮型扁塌,而且剛洗完頭用手指腹搓一搓頭皮來聞會有股頭皮味,(聞自己頭皮純屬個人小習慣)
要改善惱人的味道 只好把手綁起來 我想應該先從優質的天然洗髮產品開始!
馬克媽媽心目中大甩脂肪的第一名運動:有氧快走!!!!!!
這是一種可以走到全身上下每個地方都瘦的好運動,
但要多注意觀察自己的臉,可不要走到臉頰肉都凹陷囉!
快走是屬於有氧運動,運動強度比慢跑輕鬆,我的經驗快走減肥效果比慢跑更好,
減肥初期,我每天去(下大雨除外)公園快走30分鐘,兩個月瘦了一大圈後才加入鄭多燕無氧體操,
強烈推薦快走這個好運動給體重超過標準體重10公斤以上的人使用!
馬克媽媽的快走減肥經驗:
產後減肥,我以飲食控制為主,運動為輔,目地是想為了要加快減肥的速度,
可是『運動?!』我20歲後就沒有運動習慣噎!產後這麼胖光走路五分鐘就喘吁吁,跑也跑不動,該做哪個運動好?上健身房?或著去游泳?實在沒辦法抽身去進行而且又是一筆支出,產後自己帶馬克,時間真的很有限,一定要想一個我有能力進行的運動並且免費,還要能在一小時內完成回到家,很幸運我家外面是公園!太好了!有天晚上我就推著馬克去公園走走看。
產後肥胖的我『十大自嚐惡果排行榜』:
產後繼續胖了八個月的這段時間,我完全不想面對自己的體重問題,
還拼命自己哄自己:『哎呀~生產很辛苦噎!胖一段時間沒關係啦~!』
但有些事情卻不是自己不想面對就可以逃避的了的:
1.便秘來啦!(最快三天才大便一次,而且相當超不順暢,痛苦萬分。)
2.腰酸背痛!(只要做家事彎一下腰後就挺不直了,痛的只能像個老太太駝背行走。)
3.不想走動!(連走路都討厭,只想躺著坐著靠著。)
4.沒衣服穿!(都在穿懷孕期的衣物,連穿娃娃鞋都擠出腳背肉,太噁心。)
是的!減肥中的人最愛看別人『肥胖巔峰照』跟『成功甩肉照』的對比文來了~~!
看這種照片最能激勵減肥中那顆不安又恐懼的心了,看了這種照片就像心中默默點燃了一絲希望之光,
彷彿黑暗中有個溫柔的聲音,輕輕的對你說:『你可以的!這隻豬都辦到了你當然沒問題!』
那還等什麼?快跟著我一起回顧我那不堪入目的肥油歲月吧!
天呀~我怎麼可以胖成這付德性,人不像人!豬不像豬!(因為豬超可愛)
進產房生產前85公斤--->產後八個月才正式減肥5個月後低於50公斤!
親愛的大家好:
今天正式成立馬克媽媽專用部落格,希望能讓大家更快的找到馬克媽媽分享的減肥文,
新手剛上路,還有很多不熟的地方需要花些時間整理請多包包含含,謝謝~!
祝每個想要減肥的太太小姐都能順順利利減肥成功喔!
819馬克媽媽 上